Shaq govori o premagovanju leta 2020 in njegovi glavni kondicijski preobrazbi



Shaq govori o premagovanju leta 2020 in njegovi glavni kondicijski preobrazbi

Tako na igrišču kot zunaj njega je bil Shaquille O’Neal vedno sila pomemben. A tako kot nešteto drugih je tudi leto 2020 močno vplivalo na štirikratnega prvaka lige NBA. Po več tragedijah in osebnih izgubah je Shaq izgubil motivacijo in trpela njegova kondicija.

Vendar je bil Shaq odločen, da se spet vrne v formo. Po odkritju Novex Biotech GF9 –– dodatek, oblikovan za povečanje ravni energije moških, starih 45 let ali več, - začel se je počutiti bolje, očistiti svojo prehrano in se vrnil v telovadnico. Shacha smo dohiteli, da smo izvedeli več o njegovi veliki preobrazbi.

Ob kateri točki lani ste ugotovili, da morate spremeniti in priti nazaj v formo?

Moja sestra je umrla pred Kobejem. Potem je Kobe umrl in potem sem umrl še 28 ljudi. [2020] je bilo res slabo leto in nisem hotel narediti ničesar. Torej, če nočete ničesar narediti, vendar se morate izogibati težavam, lahko storite dve stvari: jesti in Netflix.

Ko ste se odločili, da boste spet v formi, kako ste prilagodili svojo prehrano?

Ravnokar sem začel bolje jesti in se bolje odločati. Moja težava je, da sem bil vedno sendvič. Sendvič za kosilo, sendvič za večerjo, sendvič za prigrizek. In ko se je vse to dogajalo lani, nisem mogel spati. Torej, zbudil bi se ob treh zjutraj in naredil sendvič, pet zjutraj in naredil sendvič. Toda začel sem videti star in nisem hotel. Tako sem si rekel, želim si še zadnjič sleči majico na Instagramu.

Tam sem videl tega 70-letnika in povsod je imel mišice. Zato sem se odločil, da ga zamenjam. Nič več kruha, nobene poznonočne limone Oreos, nič več Entenmannovih tort, nič od tega. To počnem že šest mesecev in samo jem sadje, beljakovinske napitke, solate, ribe, piščanca in šparglje ali drugo zelenjavo. Zelo majhni obroki in vsakodnevno uživanje so mi pomagali izgubiti 25-30 kilogramov. Začel sem videti stvari, ki jih nisem videl od 20 do 30 let - na primer šest paketov. In takega nisem imel že od leta 2006 v Miami Heatu.

Zdaj sem bolj aktiven, spim čez noč, imam več energije in ves čas želim samo telovaditi. In ker marca delam nekaj velikega (TBA), imam toliko energije, da delam zjutraj in ponoči. Tony Hawk drsal med razstavo pred tekmovanjem Skateboard Vert na X Games Austin 5. junija 2014 v zvezni državi Capitol v Austinu v Teksasu. (Foto Suzanne Cordeiro / Corbis prek Getty Images)

Shaq-ove slike pred in po njem kažejo njegovo impresivno preobrazbo.





Ali je med treningom pomembno, da imate nekaj, kar vas motivira?

Vedno moram imeti nekaj, kar me res motivira. Želim si, da bi imel sliko tega starega moškega, ker je bil star približno 70 let in je z napisom rekel: Starost ni nič drugega kot številka. In pravzaprav sem bil ljubosumen, vedel sem, da je čas, da se vrnem nazaj. In zdaj, ko to počnem, se dejansko počutim precej dobro.

Veste, noro je, da sem kot majhen otrok vsakič, ko grem mimo ogledala. Še posebej, če pojem piškot ali kaj podobnega, si mislim: ‘O, moj bog, mojega šestih paketov ni več.’ In potem grem do ogledala in vidim: ‘Oh, še vedno je tam.’

Ali v svoj trening vključite kakšen navzkrižni trening ali je to le reden trening?

Ne izvajam navzkrižnega treninga. Ne maram početi nič posebnega, če grem izbrati pet različnih trenerjev. Jaz grem v telovadnico kot vsi drugi.

Naredim 20 minut kardio treninga, naredil bom prsi, bis, tris, trebušnjake, hrbet in potem me ni več. 30-45 minut na dan, plus kardio –– torej približno eno uro na dan. Še vedno imam slabe boke in boleče sklepe, zato ne morem skakati in teči naokrog. Naslednja stvar, ki jo bom poskusil, je tek.

Zanimivo je, da v telovadnici preživite le približno uro na dan. To se zdi nekaj, s čimer se lahko vsak poveže in doseže.

Ura na dan bo Charlesa Barkleyja zadržala v trebuhu.

Ha! Dober nasvet. Povejte nam, kako ste že slišali za to Novex Biotech GF9 in potem, ko ste ga začeli jemati, kako se je spremenil vaš občutek?

Rad raziskujem, ker veliko teh dodatkov trdi glede tega in onega. Toda kaj me je resnično zanimalo pri Linija izdelkov Novex Biotech je, da se bori proti učinkom staranja. Torej, poskusil sem in spet sem se počutil kot svoj mladi jaz, res sem. To mi je dalo zagon, ki sem ga iskal, da sem prišel v formo. Tukaj

Linija dopolnil Novex Biotech je zasnovana tako, da spodbuja moške, starejše od 45 let.



Pred tem bi v ponedeljek šel v telovadnico in se dobro počutil. Potem pa v torek, bom to storil jutri; Sreda, jutri bom; Četrtek, jutri bom; Petek, jutri bom. Toda z [ GF9 ], Želel sem se vrniti v telovadnico. In potem, ko začnete videti mišice, ki jih niste videli v 15-20 letih, vas to resnično spodbudi. Kot da imam zdaj res lep prsni koš, tako da lahko spet nosim oprijete majice, vendar nikomur ne povej.

Kaj bi svetovali drugim fantom, starim 40 let ali več, in se zdaj znajdejo nekoliko v formi?

Vaše telo je tempelj in moramo ga vzdrževati v formi. Vem, kako je, mi moški, stari 45 let in več, ki smo bili včasih odlični športniki, zdaj pa delamo, imamo otroke, domov pridemo ob petih ali šestih in pred spanjem ob devetih. V resnici nimamo veliko časa zase. Želimo samo sedeti, gledati televizijo, se spočiti in sprostiti ter iti spat. Če pa najdete uro na dan, da pridete v telovadnico in se vrnete v formo, vam bo to pomagalo, da se boste počutili bolje, izgledali bolje in čez dan počeli več stvari. Ameriška ekipa SailGP

Življenjski nasvet Shaquille O'Neal

Preberite članek

Za dostop do ekskluzivnih video posnetkov z opremo, intervjujev s slavnimi in še več, naročite se na YouTube!