4-tedenski načrt za izgorevanje maščob, da odstranite dodatno težo

Naš 4-tedenski načrt obrokov je poln obrokov z veliko beljakovinami, veliko vlaknin in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za hitro rast mišic in hitro izgorevanje maščob.

11 najboljših dodatkov za pridobivanje mišične mase

Kateri so najboljši dodatki za hitro rast mišic? Razbijamo najboljše beljakovine, ojačevalce in pripomočke za izgubo maščobe.

Najboljši dodatki za erektilno disfunkcijo, ki jih lahko kupite na Amazon

Težave z erekcijo niso zabavne. Na srečo lahko teh 8 zelišč in vitaminov pomaga pri lajšanju erektilne disfunkcije - in zdaj so na voljo na Amazon.

15 načinov, kako premagati trebuh v dveh dneh

Kar jeste in pijete ure, preden se odpravite na plažo, lahko sabotira videz izklesanega želodca. Upoštevajte te nasvete, preden slečete srajco.

Nizkokalorične alkoholne pijače, ki jih lahko naročite v baru

Vaša trenutna izbira bi lahko znašala več sto kalorij na kozarec. S temi strokovnimi nasveti naročite najnižje kalorične alkoholne pijače.

Najbolj zrezek govejega mesa za najboljši zrezek

Razbijamo najbolj puste in debele kose zrezkov, ne glede na to, ali želite sočno, mastno ploščo ali pusto rez, da ohranite izgubo maščobe.

Koliko vode morate piti vsak dan

Namesto da bi se prisilili, da pijete osem kozarcev dnevne vode, se raje osredotočite na vnos tekočine in upoštevajte druge vire vode, kot so hrana in sokovi.

Kako poslati pivo

Pošiljanje piva je natančno urejeno, od proizvajalcev do prodajalcev do moških in žensk, ki ga distribuirajo. Tu so vsa pravila in predpisi.

Coca-Cola sprošča zdravo soda

Coca-Cola Plus je brez kalorij in sladkorja, vendar je menda polna vlaknin.

Folna kislina

Od kod prihaja: Folna kislina (in folat) je v vodi topen vitamin B. Folat se naravno pojavlja v hrani, folna kislina pa je sintetična oblika folata.

Zakaj sestradavanje vam ne bo pomagalo shujšati

Kar zadeva spuščanje telesne maščobe, je prvi tip nekaterih fantov, da gredo v prehranske skrajnosti. Toda vaši prehranski varčevalni ukrepi bi se lahko samo uprli telesu.

Strategije za goljufanje obrokov za hujšanje in mišične mase

Kako optimizirati svoje privoščljivosti za nadaljnje dosežke - ne črevesja.

8 absolutno najslabših živil, ki jih lahko pojeste po treningu

Izogibajte se teh nezdravih obrokov: Tu je osem najslabših živil po treningu za vsakogar, ki pride domov iz telovadnice.

Najboljša hrana za tek pred in po teku

Ne glede na to, ali se pripravljate na šprintersko vadbo ali 10K, v rezervoar vstavite pravo gorivo.

Bulleit Bourbon: 11 dejstev ljubitelji viskija morda ne vedo

Bulleit bourbon je ameriška viskija, in čeprav morda veste, da gre enostavno, je tukaj 11 zabavnih dejstev, ki jih niste vedeli.

Dodatek Spotlight: izvleček zelenega kavnega zrna

Java, blato, črni čaj, katran, sok za zbujanje. Ne glede na to, kako temu rečemo, se le redki od nas lahko preživijo brez vsaj ene skodelice kave čez dan. Toda medtem ko

Zakaj me pred vadbo boli glava?

Ugotovite, kako se vam dodatek pred vadbo lahko moti po glavi.

11 Veganski recepti za gradnjo mišic

Iščete rastlinski recept, poln beljakovin? Poskusite enega od teh okusnih veganskih obrokov in prigrizkov, da ostanete zdravi in ​​gradite mišice.

Sous Vide je najboljši način kuhanja zrezka v obdobju

Sous vide kuhanje - nežen lov na tople kopeli - vsakič obljublja popolnost. Ali res deluje?