Naš 4-tedenski načrt obrokov je poln obrokov z veliko beljakovinami, veliko vlaknin in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za hitro rast mišic in hitro izgorevanje maščob.
Kateri so najboljši dodatki za hitro rast mišic? Razbijamo najboljše beljakovine, ojačevalce in pripomočke za izgubo maščobe.
Težave z erekcijo niso zabavne. Na srečo lahko teh 8 zelišč in vitaminov pomaga pri lajšanju erektilne disfunkcije - in zdaj so na voljo na Amazon.
Kar jeste in pijete ure, preden se odpravite na plažo, lahko sabotira videz izklesanega želodca. Upoštevajte te nasvete, preden slečete srajco.
Vaša trenutna izbira bi lahko znašala več sto kalorij na kozarec. S temi strokovnimi nasveti naročite najnižje kalorične alkoholne pijače.
Razbijamo najbolj puste in debele kose zrezkov, ne glede na to, ali želite sočno, mastno ploščo ali pusto rez, da ohranite izgubo maščobe.
Namesto da bi se prisilili, da pijete osem kozarcev dnevne vode, se raje osredotočite na vnos tekočine in upoštevajte druge vire vode, kot so hrana in sokovi.
Pošiljanje piva je natančno urejeno, od proizvajalcev do prodajalcev do moških in žensk, ki ga distribuirajo. Tu so vsa pravila in predpisi.
Coca-Cola Plus je brez kalorij in sladkorja, vendar je menda polna vlaknin.
Od kod prihaja: Folna kislina (in folat) je v vodi topen vitamin B. Folat se naravno pojavlja v hrani, folna kislina pa je sintetična oblika folata.
Kar zadeva spuščanje telesne maščobe, je prvi tip nekaterih fantov, da gredo v prehranske skrajnosti. Toda vaši prehranski varčevalni ukrepi bi se lahko samo uprli telesu.
Kako optimizirati svoje privoščljivosti za nadaljnje dosežke - ne črevesja.
Izogibajte se teh nezdravih obrokov: Tu je osem najslabših živil po treningu za vsakogar, ki pride domov iz telovadnice.
Ne glede na to, ali se pripravljate na šprintersko vadbo ali 10K, v rezervoar vstavite pravo gorivo.
Bulleit bourbon je ameriška viskija, in čeprav morda veste, da gre enostavno, je tukaj 11 zabavnih dejstev, ki jih niste vedeli.
Java, blato, črni čaj, katran, sok za zbujanje. Ne glede na to, kako temu rečemo, se le redki od nas lahko preživijo brez vsaj ene skodelice kave čez dan. Toda medtem ko
Ugotovite, kako se vam dodatek pred vadbo lahko moti po glavi.
Iščete rastlinski recept, poln beljakovin? Poskusite enega od teh okusnih veganskih obrokov in prigrizkov, da ostanete zdravi in gradite mišice.
Sous vide kuhanje - nežen lov na tople kopeli - vsakič obljublja popolnost. Ali res deluje?